カリキュラム

全身調整ヨガ



名前の通り、体全身を動かして心身ともにリラックスできるヨガ。この全身調整では、人間の原型的な動きである反る、前屈、ねじる、体側を伸ばす、という4つの姿勢で体を動かしていくレッスンです。

4つの姿勢を整えることで、骨格や筋肉、内臓を整えると同時に運動神経や知覚神経、日常生活で崩れやすい自律神経をも整えていきます。

レッスン後にはリラックス感はもちろん、体の不調がなくなっていく不思議な感覚を味わえます。

とてもシンプルでゆっくりとした動きで行うので、ヨガ初心者の方や体の固い方、疲れやすい方におすすめです。

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