カリキュラム

癒やしヨガ(ボルスターを用いたヨガ)



疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導きます「とにかく癒されたい」という方向けのレッスンです。

普通のヨガのように、ポーズを「とる」という感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、姿勢を補助するプロップ(補助用具)をどんどん使っていきます。このようにして用意した土台に身を預けることで、全身が緩やかに圧迫されたり、伸展されたりします。その状態で、深いゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体の不調を取り除き、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させ、完全なリラクゼーション状態を導きだします。

座ってするポーズ・寝ながら行うポーズが多いので体の硬い方や初心者の方でも安心してチャレンジできます。

リラクゼーション効果も非常に高く、レッスン後はマッサージを受けたかのような体の軽さを得られ、気持ちもスッキリします。今までヨガに興味はあったけど体が硬くて躊躇していた方やヨガを続けることが出来なかった方に是非、チャレンジして頂きたいです。継続的に行うことにより、姿勢や体質を改善していき理想のボディラインに導きます。

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